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【武井壮出演】マツコの知らない学校では教えてくれないスポーツの世界まとめ

   

マツコ・デラックスの番組『マツコの知らない世界』(2015/11/24)で放送された、
「マツコの知らない学校では教えてくれないスポーツの世界」をまとめました。
matsukonosiranaisportstop

学校では教えてくれないスポーツの世界を案内するのは、
武井壮です。
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スポーツが上達する超簡単マル秘トレーニング

ボディーコントロールの鍛え方

bodycontrol

ボディーコントロールは、
目をつぶった状態で両腕を水平な位置に上げるトレーニングで鍛えることができます。
bodycontrol2

ズレがあると、
自分の体を繊細な動きに対応させることができません。
bodycontrol3

野球でバットがボールにズレて当たってしまう

もし完璧に水平な位置に上げることができれば、
微妙なズレが分かるので自分がコントロールできる幅がどんどん広がっていきます。

垂直のトレーニングを加えるとさらにコントロールできる幅が広がります。
bodycontrol4

原理は水平のトレーニングと同じです。

ボディーコントロールトレーニングの効果1
手元を見なくても投げたものをキャッチ出来る様になる

ボディーコントロールトレーニングの効果2
どんなスポーツでも大体の動きはコピーできて人よりも早くスポーツが上達出来る

武井壮曰く、
3年やれば普通の人の10年ぐらいの積み重ねは簡単に手に入るとのこと。

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武井流!足が速くなるコツ

hayakuhasiru

武井流速く走るコツ1
足が地面についたらそのまま踏ん張らずにすぐに足を地面から離し前に出す

武井流速く走るコツ2
腕を振る反動を使って体の重さを軽くする

足が速くなるには、
自分の重さを常に軽い状態に出来るか。

武井流速く走るコツ3
スタートの時は足の筋力は使わず体を前に倒したり腕を振る事で体重を移動させる

武井流速く走るコツ4
中間のスピードの時は地面を蹴るのではなく地面を触るイメージで走る

武井流速く走るコツ5
トップスピードになってきた時は地面を思いっきり蹴って走る

 - マツコの知らない世界

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